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    やさしい健康教室 DVD全7巻

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BBCスーパードクター やさしい健康教室 DVD全7巻

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歳を重ねれば、誰もが抱えるようになる健康上の悩み。
そんな私たちが抱える悩みのタネを和らげてくれる、映像全集。 BBCスーパードクター やさしい健康教室 DVD全7巻

BBCスーパードクター やさしい健康教室 DVD全7巻

世界屈指の取材力をもつBBCが、4人のスーパードクターと共に、巷の健康情報や気になる病気を独自に調査・検証し、何が効果的な健康法であるかを明らかにします。

このDVD集で行われているBBCの検証は、とにかくスケールが壮大です。検証結果の説得力が違います。巷にあふれる情報が精査され、あなたの健康に寄与する知恵へと姿を変えるのです。
「もっと早く知っておけば…」そんな驚きの知恵が満載の全7巻。ぜひ、ご覧ください!

「やさしい健康教室」のみどころ BBCスーパードクター やさしい健康教室 DVD全7巻

ポイント1

BBCならではの画期的な検証実験

認知症予防として脳に刺激を与える実験ではヌードデッサンを取り入れたり、依存症克服の実験ではチョコレート依存の人達に「自分が食べている場面を想像するだけで欲望が抑えられる?」という仮説検証を行ったり…日本の健康番組とは一味も二味も異なる、まさに“世界のBBC”ならではの個性的な視点の実験映像に、ぐいぐい引き込まれてしまいます!

また、幅広いテーマの内容をテンポ良くご紹介しているため、常に新鮮な気持ちでご覧になれるのも魅力です。

ポイント2

みんなが知りたい、身近な悩みも解消へ

当シリーズでは街中に特設ブースを設置し、人々から健康にまつわる悩みや質問を募集。そこから全11のご相談に全力でお答えしています。

「いびきを治す方法は?」「フケ対策の決め手は?」等々、誰にでも当てはまる身近な健康テーマが続々と登場! テーマごとに各専門分野の名医が、その原因や巷の情報のウソを暴き、根拠つきの信頼できる解決法を教えてくれます。
それはどれもシンプルで、新たに何か道具を購入する必要などはありません。ぜひ気軽にお試しください。

▲フケの原因はこのマラセチアグロボーサという菌で、皮脂を食べたりする。

ポイント3

今日から実践できる健康法ばかり

どんなに効果のある健康法でも、手軽に出来るものでなければ長続きせず意味がありません。しかし本作でご紹介するのは、どれも“お金をかけず”“時間をかけず”手軽に実践できるものばかり! むしろ、世間一般として健康上良いとされる商品の効果を検証し、「購入は無駄」とまで言われる物も発覚します。

健康にはなりたいけど三日坊主になりがちな人、お金や時間をあまりかけたくない人には本作こそおすすめです。

▲歯磨きしながらスクワット。スポーツジムなどにお金をかけずに出来る手軽な運動法をお教えします。

「認知症」「高血圧」「心臓病」「不眠症」…気になる疑問を、BBCが徹底検証! BBCスーパードクター やさしい健康教室 DVD全7巻

徹底検証食事の時間が健康に影響を及ぼすって、本当!?

実験食事の内容を健康的なものに変えるのは難しい…ではもし、食事の時間を変えるだけで健康になれるとしたら? という仮定のもとに、2組のグループに10週間かけて実験を行いました。
①ブルーチームはいつも通り好きな時間に食事をする。
②レッドチームはいつもの食事の時間よりも、朝食を1時間半遅くし、夕食は1時間半早くする。
つまり、夜、何も食べずにいる時間を3時間増やすことになります。
これだけで、何か差が出るでしょうか?

結果食事の時間を決め、何も食べずにいる時間を増やしたレッドチームは、体脂肪率、空腹時の血糖値、空腹時のコレステロール値がすべて下がりました。
心疾患や糖尿病のリスク要因を減らすことに成功したのです。

徹底検証え!? そんなことで依存症を改善?

実験甘いものを食べ始めると止まらない、という人は多いはず。食べてはいけない…と思えば思う程、余計に食べたくなってしまうのが人の常。その逆説として、食べる想像をすることで欲望を制御できるというのは本当なのでしょうか。
チョコレートが好きなボランティア200人を2つのグループに分け、次のような実験を行いました。
①食べる前に30粒のチョコを食べるところを想像する。
②食べる前に3粒のチョコを食べるところを想像する。
どちらも想像した後はいっぱいのチョコを好きなだけ食べてもいいというルールで、2週間実験を続けました。

結果実際に食べたチョコの量を比較したところ、①のグループは②のグループより約40%も少ない量でした。「馴化(じゅんか)」という現象が起こり、チョコを食べたいという欲求が抑えられているのです。
この方法は喫煙やアルコール依存など、他の依存症の治療にも利用できるかもしれません。

徹底検証オリーブオイルってホントに体にいいの?

実験突然発症することもある心臓病。オリーブオイルで予防できるという説を検証するため、75人のボランティアを集めて検証を行った結果、心臓病を知らせる特定のたんぱく質の平均値が大幅に下がりました。では、他の油では効果はないのでしょうか。再度実験を実施。
①のグループは菜種油
②のグループはひまわり油
を1日20mlずつ6週間摂取し、
③のグループはいつも通りの食生活

を送ってもらいました。

結果6週間後、①のグループも③のグループも心臓病を知らせる特定のたんぱく質の平均値に変化はなく、予防効果は認められませんでした。心臓病を予防できるのはオリーブオイルだけのようです。

徹底検証どうしたら効率よく体脂肪を減らせるの?

実験体につくとなかなか取れない体脂肪。より効率よく燃焼させる方法はあるのでしょうか。ボランティア31人を男女混合の2つのグループに分け、
①のグループは食後に運動
②のグループは食前に運動
を行い、同じドリンクの朝食を摂る生活を4週間続けました。

結果驚くべきことに、男女で効率よく脂肪を燃焼させるための運動に適したタイミングが異なっていました。
さて、そのタイミングとは…? 結果が気になる方は、ぜひDVD本編をご覧ください。

暮らしに役立つ知恵も満載! BBCスーパードクター やさしい健康教室 DVD全7巻

寝られない…! 不眠症を改善するには?

①朝は決まった時間に起きて朝日を浴びる
カフェインの摂取は午後3時まで
昼寝禁止
④(根拠には乏しいが)夕食にパイナップルなどを食べる
夕食後のアルコールは禁止
⑥寝るときは真っ暗に
就寝前はパソコンやテレビの青い光を避ける

上記の改善策を不眠に悩む高齢者に1週間続けてもらったところ、ほとんどの人が睡眠の質を改善できました。
努力次第で、不眠は改善することができるのです。

耳かきに絶対使ってはいけないもの!

耳かきを行う際、綿棒を使用している人は多いでしょう。
しかし、これを耳に突っ込めば耳垢が取れると思っていたら大間違い…単に耳垢を鼓膜の方に押し込んでいるだけなのです。

口内炎には唐がらしが効く?

家庭でできる簡単な対処法は、天然の痛み止めである唐がらしの粉末を水に溶いて、綿棒などで患部に塗ること。
刺激は強いですが、口内炎の痛みは軽減されます。

電子レンジは栄養素を破壊する?

電子レンジ調理でタンパク質などの栄養素が破壊される…という説。
しかし実は、野菜は茹でた方が失う栄養素が多いのです。
栄養素を最大限残したいなら、電子レンジ調理のほうが適していると言えます。

薬との飲み合わせに要注意!

薬を服用する時のご法度と言えばアルコール。
しかし、実はそれ以上に恐ろしい飲み合わせが…それはなんと、グレープフルーツ! なんと、薬の効果が三倍になってしまうんです。
さらにコレステロール値を下げる薬と服用すると、13錠飲んだのと同じことに!?
さらに、注意すべき食品は他にも…。

『BBCスーパードクター やさしい健康教室』各巻紹介 BBCスーパードクター やさしい健康教室 DVD全7巻

第1巻「認知症予防
収録時間:49分

果たして認知症対策に解決の糸口はあるのか―?

第1巻のメインテーマは、BBCが行ったアンケートで最も関心の深かった認知症の予防法。認知症研究の第一人者の元を訪れ、なりやすい人の傾向や原因、ちまたの予防法の真偽に迫ります。

▲脳機能を向上させるために斬新な実験が登場。

▲認知症研究の専門家に徹底インタビュー。

主な収録内容

  1. 認知症を防ぐには?
  2. バーベキューとビール
  3. 実験:脳の機能
  4. 血栓の危険信号
  5. 香りと記憶力
  6. 腰痛治療の可能性…他

第2巻「コレステロール値を下げる」 収録時間:51分

健康体の脅威・コレステロール…小さな努力で数値を下げよう

メインテーマは、心臓病の原因にも大きく影響してくるコレステロールの数値対策。あらゆる実験で、最も効果的な方法を探ります。他にも、いびき解消法や健康に良い靴の選び方など、身近な健康情報もお教えします。

▲「オートミールは体に良い」説は本当に正しいのか。

▲「いびき」に悩む方への朗報も!

主な収録内容

  1. コレステロールに効く食材
  2. 肌ケアの落とし穴
  3. いびき改善の秘訣
  4. 食事療法にチャレンジ
  5. 難病治療の最前線
  6. 心臓病のリスクと予防…他

第3巻「依存症を直す」
収録時間:49分

欲望を抑えることは可能か?
ウソのような検証で驚きの結果が…

メインテーマは、アルコールや甘い物などの依存症克服。自分の記憶や感覚を騙すという、シンプルな実験が驚異の結果を生み出します。また、脳卒中の危険信号に迫る他、ガンにまつわる噂などについても検証します。

▲実際に食べる前に想像することでどんな影響があるのでしょうか。

▲依存症を克服するための鍵は「記憶」だというのですが…?

主な収録内容

  1. 依存症を直す新方法
  2. 体にいい油とは?
  3. マヌカハニーは健康食?
  4. 脳卒中の危険信号
  5. 最新がん治療法…他

第4巻「筋肉と脂肪の真実」
収録時間:51分

「運動」「筋肉」「脂肪」どれも些細なひと工夫でお悩み解消!

メインテーマは、健康と切っても切り離せない運動、そして筋肉・脂肪についてです。筋肉量を増やすとの宣伝文句で多くの人が愛飲しているあのドリンクを、本作の検証では一刀両断!脂肪を最も燃焼できるタイミングが男女によって違うことも発覚します。

▲楽に手間をかけず運動する方法は?

▲自宅にいながらでもできるトレーニングもご紹介。

主な収録内容

  1. プロテインの効果
  2. 家庭でできる!筋トレ作戦
  3. 効果的な脂肪燃焼方法
  4. 「人工網膜」の光
  5. 脂肪は本当に悪者か?…他

第5巻「食べ物と食べ方」
収録時間:50分

人は好物を諦めず健康になれるか―
不健康食品好きに朗報!?

メインテーマは、「何を食べるか?」ではなく「いつ食べるか?」。食事時間を調整するだけで、好物をやめることなく健康になれるかもしれません。そして効果的なダイエットやリバウンド防止に役立つ方法も明らかに。

▲食事の時間を体内時計に合わせるのが大切。

▲急なアレルギー反応への対処法も。

主な収録内容

  1. 人工甘味料と血糖値
  2. 食事時間をずらして健康に?
  3. ステキな香りにご用心
  4. 食物アレルギーの新療法
  5. 電子レンジの調理の是非…他

第6巻「オイルで心臓病予防」
収録時間:50分

油を知れば大病を予防できる!?
オイル活用法を大公開!

メインテーマは、オイルと心臓病予防の関係について。調べによると、スペイン人はヨーロッパの中で平均寿命が長く、それにはオリーブオイルをよく摂取することが関係しているとか。本作のオイルを使った実験では、目からウロコの結果が…!

▲ひげに棲息する細菌を細かく分析。

▲つらい関節痛の原因と対処法をご紹介。

主な収録内容

  1. オリーブオイルで心臓病予防
  2. ヒゲは不潔?
  3. 口内炎の予防と治療
  4. 論争!肉は体に良い?悪い?
  5. 敗血症を知る
  6. 薬の飲み合わせ…他

第7巻「やる気とダイエット」
収録時間:49分

すべての健康法に関係してくるモチベーション…その課題に挑む!

メインテーマは、やる気の持続。いったん決意したことを長続きさせるために良い方法はないか…人間心理を上手く利用した比較実験を行います。これまでご紹介した多くの健康法にも活用できる。最終巻にふさわしい内容です。

▲3つのチームに分かれて「やる気」についての実験を開始。

▲お酒の飲みすぎを抑える画期的な植物とは?

主な収録内容

  1. やる気の持続法
  2. 人によって違う?体にいい食事
  3. 睡眠の質を上げる方法
  4. オーダーメイドの食事療法
  5. ランニングは野外?室内?…他

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『BBCスーパードクター やさしい健康教室 DVD全7巻』 商品仕様

DVD
●カラー
●ドルビーデジタル
●各巻収録時間:約50分
●ナレーションつき(日本語音声・英語音声を選べます)
●字幕オン・オフ機能つき(日本語・英語を選べます)
吹替
田原アルノ/最上嗣生/高島雅羅/合田絵利ほか
発行年
2017年
企画・販売
ユーキャン

©2017 BBC Worldwide Ltd.

  • 1巻ごとの分売はいたしておりません。
  • DVD対応のプレーヤーで再生してください。パソコンでの動作保証はしておりません。

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商品コード:YBL9E

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