瀬戸内寂聴さんが語る、いきいきと生きるための10の秘訣

これまで波乱万丈の半生を送ってこられた、作家・尼僧の瀬戸内寂聴さん。
戦争、離婚、許されぬ恋、ベストセラー作家としての日々、そして突然の出家……。その起伏に富んだ人生において、寂聴さんは私たちと同じように様々な苦悩を抱き、それを乗り越えながら歩んでこられました。
ここでは、そんな寂聴さんが語る、いきいきと生きるための10の秘訣をご紹介します。

【お知らせ】
作家・僧侶の瀬戸内寂聴先生が令和3年11月9日に逝去されました。
ご逝去を悼み、謹んでお悔やみ申し上げます。

瀬戸内寂聴（せとうちじゃくちょう）

大正11年徳島県生まれ。東京女子大学卒業。21歳で見合い結婚し長女を出産するも、夫の知人への恋心から出奔、京都へ身を寄せる。
文学活動を開始し、昭和32年「女子大生・曲愛玲」で第3回新潮社同人雑誌賞を受賞。官能的な表現が批判され、文壇から締め出された時期もあったが、「かの子擦乱」「夏の終り」などで人気作家となる。
51歳の時に中尊寺で得度。法話を出家者の義務と考え、京都・嵯峨野に結んだ寂庵で法話の会を開催。豊かな人生経験を土台にし、ユーモアと含蓄含む法話は、全国で評判となり海外からも聴聞客が訪れている。
平成18年文化勲章受章。令和3年11月逝去。

瀬戸内寂聴さんが語る
いきいきと生きるための10の秘訣

1

一歩を踏み出せば

まず好きなことをやってみましょう。その一歩を踏み出せば必ず人生が楽しくなりますよ。

(『 瀬戸内寂聴 日めくり暦セット 2023年版』)

2

言いたいことを言いなさい。

嫁にも姑にも亭主にも。
言いたいことを言った方が胸がすっとします。
穴掘ってでも言った方がいい（笑）。
それが健康法の一つです。

(『寂聴・京都法話集 CD全12巻』より一部抜粋・要約)

3

写経とは？

写経は、波だち騒ぐ心を沈静させ、
正しい智恵の働きをうながしてくれる
何よりの方法です。

(『寂聴さんの「らく楽写経」』)

4

出会いというもの、縁というものはね、生きてる時に大切にしなきゃだめですよ。

明日はあなたが死んでるかもしれない、相手が死ぬかもしれない。
だから、今日好きだと思ったら、今日言ってくださいね。

(『寂聴いきいき人生塾 CD全12巻』より一部抜粋・要約)

5

もう済んだことは、忘れましょう。

私たちは「忘却」という能力を生まれた時から与えられているんですね。
日にちが経てば、どんな嫌なことも辛いことも自然に薄らぎ、忘れることができます。
だから人間は生きていかれるんですよ。

(『瀬戸内寂聴 人生問答 切に生きる CD全12巻』より一部抜粋・要約)

6

何か物事を始める時は、「これは必ず成功する」というプラスイメージを持ってください。
絶対に幸せになるぞっていう夢を描けば、本当にそうなるのよ。

私が初めて歌舞伎の脚本を書いた時ね、もし失敗してしまったら、せっかく今まで80年もかけて築いてきたものがすべて崩れますからね、とても怖いことなんだけど、そうは考えないの。
必ずできると思ってね、歌舞伎座の三階席まで満員のお客様が、ワーって手を叩いてるところをイメージするんですよ。そうしたらその通りになったの。

(『寂聴いきいき人生塾 CD全12巻』より一部抜粋・要約)

7

笑顔を忘れないでくださいね。
憂うつな悲しそうな顔をしてると、悲しいことが寄ってきます。
いつも朗らかに明るくしていれば、いいことが寄ってくるんですよ。

生きていれば、悲しいことも苦しいことも、腹の立つことも起こります。その度に姿勢を悪くしてしまったら、悲しいことや苦しいことがもっともっと重くなるんです。ですから、「負けるものか」と上を向いて、気持ちを前向きにしていればね、自然とまたいいことが起こるんです。

(『寂聴・京都法話集 CD全12巻』より一部抜粋・要約)

8

自分の身の丈にあった望みをいだくことですね。そうすれば欲求不満にならない。

私たちはそれを忘れて、到底自分の手に入らないものを欲しがるんですね。
小さな欲望でも満足することがあれば幸せなんですから、そのことに感謝してください。

(『瀬戸内寂聴 人生問答 切に生きる CD全12巻』より一部抜粋・要約)

9

人間は、幸せになるためにこの世に送り出されてきたのだと思います。そして幸せとは自分だけが満ち足りることではなくて、自分以外の誰かを幸せにすることだと考えてください。

自分自身の可能性をできるだけ大きく切り開いて生きること、これもひとつの幸せです。
しかし、あなたがこの世に生きて送り出されたのは、誰かを幸せにするためなんですよ。
自分の命は誰かの役に立つためにあるのだと考えれば、この世はむなしいという気持ちもなくなるでしょう。

(『寂聴・京都法話集 CD全12巻』より一部抜粋・要約)

10

やっぱり自分が楽しくないと、生きててもつまらないですよ。だから何でもいいから、自分のために喜びを見つけなさい。そうすると生きることが楽しくなりますよ。

苦しい苦しい、辛い辛いばかりじゃあ、生きがいがないですからね。喜びを見つけてくださいね。内緒の喜びの方が楽しいですね。楽しくないとつまらないじゃないの。もうどうせ死ぬんですからね、あなたたちも死ぬのよ、やがてね（笑）。だから生きてる間は全力を尽くして生きましょう。

(『寂聴いきいき人生塾 CD全12巻』より一部抜粋・要約)

いかがでしたか？
こうして文章で読むだけでも、心が明るくなる寂聴さんのお言葉の数々…実際に寂聴さんの声で聴いてみたい！と感じた方も多いのではないでしょうか。
ここでは家に居ながらにして、寂聴さんの心に響くお話をたっぷりとお楽しみいただけるラインナップをご紹介します。

CD

瀬戸内寂聴・京都法話集 CD全12巻 平成13年から平成15年11月まで、「京都アスニー」で開催された「法話の会」の実況録音を精選・編集したCD集。音響設備が整った会場での録音になります。
ユーモアたっぷりの“おもしろ法話”に、明るく生きる元気がわいてきます。

寂聴いきいき人生塾 CD全12巻 平成16年から平成21年の間、寂聴さんが京都・寂庵にて行った「法話の会」のお話の中から、特に人気の高いテーマをまとめたCD集。ワハハと笑って聴いているだけで、心がスッキリし、気持ちが前向きになります。また実況録音のため、まるで寂聴さんの目の前でお話を聴いているかのような、臨場感が味わえます。

瀬戸内寂聴 人生問答 切に生きる CD全12巻 例えば、夫婦の浮気や不倫のこと、嫁姑や親の問題、子供の教育など家庭内の相談から、対人関係や病気の悩み、お墓やお葬式に関する疑問まで、寂聴さんに寄せられた数々の悩みのうち、133問を厳選し、回答します。

寂聴文学塾 CD全12巻 ベストセラー作家の顔も持つ、寂聴さん。その寂聴さんが、夏目漱石、芥川龍之介、与謝野晶子…といった、偉大な作家たちの生涯や文学作品の読みどころについて､わかりやすく､親しみやすくお話くださいます｡
あなたもご存じの名作が書かれた背景はもちろん､実際に寂聴さんと親交のあった作家たちの赤裸々な素顔や思い出話など､聞いているうちに文学への関心や理解がどんどん深まります｡

DVD

瀬戸内寂聴・古寺逍遥 DVD全10巻 寂聴さんが、好きなお寺や思い出に残っているお寺など、ご自身ゆかりのお寺40ヶ所を訪問。その幅広い見識からの名ガイドで、お寺の魅力がどんどん引き出されていきます。さらに寂聴さんのご縁で、 普段は拝観できない美しい観音さまに出逢えたり、桜や紅葉など、その古寺が一年でもっとも輝く季節に訪れたり…と、大変贅沢な旅を満喫できるDVD集です。
（※収録40ヶ寺のうち、寂聴さんがご出演されるのは21ヶ寺になります。その他のお寺については、寂聴さんの著書から、名文の数々をご紹介しながらご案内します。）

その他

瀬戸内寂聴 日めくり暦セット 2023年版 寂聴さんの教えが満載。人生の酸いも甘いも味わい尽くした寂聴さんが届けてくれる言葉は、ひとつひとつ説得力があり、心に真っすぐ響きます。名言の数々は、毎日をいきいきと過ごすためのサプリとなり、元気を与えてくれるでしょう。シリーズ累計44万部の日めくり暦が今年も登場！

寂聴さんの「らく楽写経」 『寂聴さんの「らく楽写経」』は、これから写経を始めてみたいという方にはもちろん、これまで写経経験がある方にも使いやすいような本格的な道具を揃えました。
墨や筆、写経用紙だけではなく、硯や水差し、文鎮など必要なもの全てを一式セットでお届けいたします。ご自分で道具を買い足していただく必要はありませんので、届いたその日からすぐに始められます。